第36天，打卡【减肥吧】

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今天只走了十公里，身体有点不舒服，有点风寒的感觉。
早饭没胃口，一根香蕉
午饭鸡胸肉和蔬菜沙拉
晚饭杂粮煎饼
体重未称。

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2025-03-31 19:28回复

加油！

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2025-03-31 21:23

收起回复

减脂期一开始没必要就少吃太多，先降低你以前的脂肪摄入，再把之前的甜食和垃圾食品零食饮料奶茶炸鸡汉堡之类的，夜宵的去掉，三餐正常吃（饭肉菜）再加上适量的运动，要是还没效果才逐渐减少三餐的碳水摄入，

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2025-04-01 11:31

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