泡椒笋，烟熏鸡胸肉片，其他不建议，每天晚上的饥饿就是最有效的减肥

海鲜应该没事吧

虾？

黄瓜？

有的兄弟有的，可乐菌类五花肉煎饼果子都是有效的减肥道具

黄瓜、小番茄。
魔芋爽、香辣海带丝。

推荐个冷门的，泡椒猪皮，热量低，价格低，量大还有肉味。唯一要注意的就是配料表钠的含量，有的牌子会很高

水煮🍤

什么低卡零卡的食物你觉得不会胖吃了一大堆把胃撑大了除非你能继续长期用那些东西继续填满你的胃不然会恶性循环 刚减肥的时候成天吃我讨厌的蔬菜魔芋水煮鸡胸肉差点毁了我 不光让我吃的更多胃撑大了还让我更渴望别的食物了。 确保你是以健康为前提 摄入更低的卡路里但是重量差不多的食物再看下去我的想法 只是建议 不喜欢可以跳过 本人减肥近十年 懒得运动只能少吃。 蛋白质吃多了不容易饿 瘦肉 虾 鸡蛋 鱼肉 豆腐等等（为什么不提牛奶呢因为我感觉牛奶更多的是补充钙 无添加的奶粉也行自己冲泡） 多喝水提高代谢 根茎类蔬菜碳水含量高当主食吃 土豆丝盖饭曾经是我的最爱 想吃土豆丝盖饭适量减少饭 答应我不能不吃碳水 可以用玉米地瓜芋头全麦面包代替主食 但是我们上学的时候就少打点饭就完事了 戒掉零食奶茶饮料酒 尽量少熬夜。 我觉得低卡还好吃的食物是凉粉黄瓜西红柿水煮虾魔芋制品 魔芋爽之类的钠含量高会储水（就是盐多）在下还有几个食谱让你减脂餐吃的没那么痛苦 蒸茄子土豆拌鸡蛋酱 蒜茄子 西红柿炒鸡蛋 西红柿拌白糖 蘸酱菜 水煮蔬菜水煮虾加火锅蘸料 拍黄瓜 拌豆芽 炒白萝卜丝 冬瓜汤 不能不吃菜 不然拉不出来（这是可以说的吗）

多吃点白煮肉呗，加个生蒜保证有味

好吃和低热量几乎无缘了，减肥主打忍耐和受罪

有个牌子叫傻女婿，很好吃，皮很劲道，不想有的牌子软绵绵的跟面似的，这个是真的有韧性，我都怀疑是不是加了科技了，不过我还是爱吃

看看央视推荐的5+2轻断食，一个月能减2 3公斤

去皮原味鸡