蛋白粉什么喝比较合适【公路车吧】

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传说蛋白粉运动后半小时内喝最好，例如我爬坡，到山顶后喝还是放坡后回家在喝（下坡到家差不多2个小时左右）。
蛋白粉能帮助肌肉恢复么？每周爬完坡要酸爽好几天。

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2025-04-03 16:48回复

骑车喝个毛线蛋白粉，又不增肌，骑车要的是糖盐分和电解质

IP属地:广东

2楼2025-04-03 17:26

2025-04-04 17:19广告

就连撸铁都不是练完后喝蛋白粉，练完是补糖的

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2025-04-03 17:44

和碳水一起喝

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2025-04-03 17:44

应该先补碳水，蛋白质一般练后数小时内补充即可。我一般力训或超过3h的有氧才会喝。。

IP属地:河北

来自手机贴吧5楼2025-04-03 22:41

感觉不如健身房练腿的话，训练前后各吃一点鸡胸肉就够了，我每次100公里回来都吃100g鸡胸肉加很多碳水，恢复很快

IP属地:贵州

来自Android客户端6楼2025-04-03 23:32

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