先从心上下功夫，把对性的错误观念扭转，jiese就会容易的多！
首先要搞清楚，性到底是不是快乐，你如果认为性是快乐，那你就还没有认识到性的本质，你就永远戒不掉！
性是什么？性是繁衍后代的工具和手段，它不是快乐，甚至是种痛苦。为什么这么说？想一下吧，当你得到性后你快乐吗？你不快乐，反而会平静下来，有人称之为“贤者模式”。想想看，如果你想要一个东西，觉得它很快乐，得到后不应该感到快乐吗？为什么是平静？因为性就不是快乐，它是痛苦。
想象一下吧，你现在憋得慌要上厕所，但是现实不允许你去，好你就一直憋，憋到快要爆炸才去厕所，释放的时候是不是感觉很爽？那你平时正常小便的时候会感觉爽吗？一般不会，为什么这次会感觉爽？因为你在上厕所之前处于一种痛苦状况，当你释放出来后，痛苦消失了，误让你产生了一种爽的错觉。或者自己去尝试一下，穿挤脚的鞋子一天，折磨一天，晚上脱下鞋子，你也会感觉爽，都是这个道理。
发现了吗？性和憋尿、挤脚的鞋子和毒品，难道不是一个模式吗？只是一般没有人会为了小便和脱鞋的爽而去忍受痛苦，但是毒品有，为什么？因为毒品有瘾，毒品用瘾来控制你，强行让你处于痛苦状态，只有满足瘾它才会暂时停止折磨，获得片刻平静。
不幸的是，为了方便繁衍，我们的性也是这样的机制，当你没有满足性，性瘾就会狠狠的折磨你，直到你满足它，它才暂时停止折磨，给你片刻的宁静。而你却误以为是快乐，甚至去追求性，性对身体的损害不亚于毒品，现在的人对毒品敬而远之，却对性趋之若鹜，真是令人啼笑皆非。
当你认识到性的本质，再去端正心态，树立正念，再去戒就会变得容易的多，多在心上下功夫，心决定行为，当我们心正了，行为自然而然就改变了，加油吧！种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在，从现在开始改变，未来的你会感谢今天的自己！