入夏天地之间又湿又热，身体里也是又湿又热，两者一呼应，就会非常非常难受。此时正是健脾运化水湿，外加清热的时候。如果放任身体一直湿热下去，很容易滞留垃圾。人也变得臭臭丑丑的。
这时候，最需要健脾祛湿，还要清热，兼能益肾，这4类食物一定多吃呀。
豆子：健脾祛湿清热清肝
《遵生八笺》: 夏气热，宜食菽以寒之，不可一于热也。「菽」，便是豆子，夏天正是吃豆子的季节。
豆子多入脾经，可以健脾，祛热祛湿。豆子是植物的种子,有强大的生命力，形状如肾，因此又可以补肾。
黑豆、黄豆、绿豆、豌豆、红豆、毛豆……豆子大都性平，唯有绿豆性凉。
但是说到适合夏季的豆类，大家肯定想到的有清热解毒的绿豆、祛湿的赤小豆等，其实被称为“夏季第一豆”的不是它们，而是白扁豆。它也是药食同源的好食材，不仅健脾祛湿效果好，还能消暑，正适合夏季。
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原文链接https://www.jiankang23.com/vodhealth.html
这时候，最需要健脾祛湿，还要清热，兼能益肾，这4类食物一定多吃呀。
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豆子多入脾经，可以健脾，祛热祛湿。豆子是植物的种子,有强大的生命力，形状如肾，因此又可以补肾。
黑豆、黄豆、绿豆、豌豆、红豆、毛豆……豆子大都性平，唯有绿豆性凉。
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