各位朋友，近期事情较多，没有光顾，让你们久等了，抱歉！
对真气运行法，不少朋友抱有不切实际的幻想，以为是包治百病的，或是能出特异功能的，实际上它就是一个健身的法门，李老也多次提到，有病的能使许多疾病减轻，但未必就能根治，无病的通过练习能提高免疫力，强身健体。
自古至今，没有人通过练功做到长生不老，人都要老去。练功能使你衰老的慢些，能量消耗的慢些，使你更关注自己的身体，有一个健康的生活方式，这样一般不得病，也就使你活的更久些。但最终都得老去，当然更不能返老还童。
今天专谈意念。
意念就是思维或是想法。你能支配你的意念吗？你想喝茶，有了这个想法，在这个意念驱使下，你伸出手，端起杯，凑在嘴边，喝茶，说明，你能支配你的意念，说明你的手受意念的控制。同样，你的呼吸，也受意念的控制，你可以慢些，缓些。你身体的每一部分，每一寸肌肤，每一个毛孔，都可以受意念的控制。你体内的真气运行当然也可以受意念控制的。所以练功时，我们通过意念引导真气运行。
实际上你想身体的某个部位，真气就会聚集到这个部位。比如，你不小心割破了手，感到很疼，那么，你为什么会感到疼？
疼，使你的意念集中到这个部位，使你关注这个部位，这时也是你的自我修复机制在发挥作用的时候。没有疼感觉的病往往是大病，疼，说明身体正在修复，需要你的意念的配合。
我见过一个少数民族治病的方法。比如你腰疼的厉害，医生会用毛笔在你腰上画一个符，念几句口诀，果然腰疼减轻了。实际上画什么和念什么都不重要，关键是医生的动作让你天天想着这个地方，意念到处，真气聚集，病也就自然减轻了。还有中医上的针灸法，当用细长的针扎入你的身体，你是不是把意念集中到了这个部位？中医很多治病的方法，实际上就是让你把意念集中起来，然后你的病就减轻了。再比如，某些膏药，成分多么复杂，治病效果被吹得神乎其神，想一想，膏药通过皮肤，深入到骨头，能有多少，真的是膏药里的药在起作用？恐怕当我们贴上膏药，那种涨或麻的感觉使我们经常想着这里，于是病好多了。我以为，中医治病，很多时候是在利用意念的。
不过，用意念对身体是有损耗的。就像解一道数学题，很累。所以，当你不具备条件时，强行引导通小周天，会耗费元气。李老反复说，要“勿忘勿助”，顺其自然，就是这个道理。

楼主的理解很深刻，对我的认识有了一步的提高。

还谈意念。
人只要活着，就有意念。意念是大脑的活动形式。人不是在想这事就是在想那事，只要清醒着，大脑就在想事情。不过，正像跑步一样，大脑的活动量也有大有小。公园里溜溜达达，和朋友谈天说地，想到哪里说到哪里，这时的大脑活动也正像你一样在“散步”，很惬意，不累。但假如你在做一笔生意，涉及金钱数额又较大，你会集中所有心智，考虑每一个细节，不能有任何闪失，你甚至一闭上眼睛，就会有各种的担忧，万一做不成怎么办，亏损了怎么办，等等，这使你辗转反侧，夜不能寐。这时你的意念高度集中，大脑高度紧张，情绪一触即发。如果几天都这样，就会感到很累。一生都这样，你的寿命，就受影响了。所以，不要只看见成功者的辉煌，每一个成功都是大脑释放的意念能量的体现，都是以耗损生命为代价的。像我辈凡人，不将意念集中在外部，而是集中在自我，少有事业的成功，却收获身体的健康，也挺好。
白天接触人多的时候，办事情多的时候，晚上一闭上眼，便呈现这些人的种种，检点自己是不是说错话办错事了，为说错的话办错的事后悔不已，哪里还能清楚杂念，哪里还能入静！睡眠都成问题了。于是我理解了为什么修道者都避居深山老林，或是闭门谢客，清静无为。说到这里，我就要和吧里的年轻朋友说句话了。
如果你身体强健，气血旺盛，大可趁年轻干一番事业，做生意也罢，从政也罢。不必练气功与修行。不过，要与人为善，多做好事，在服务他人的同时成就自我，这样一生心里安宁，对身体自然也很有好处。
如果你虽然年轻，但身体多病体弱。我劝你也不要羡慕别人事业的辉煌，还是多关注下身体。修习真气运行法就很好。可少接触人，多一些清静。到晚年，你的回报也不少，也很幸福。
在此，又想到吧里一个朋友的留言，说深受疾病困扰，活着没劲，想一睡不起。这样说吧，凡是有忧郁、悲哀、抱怨、愤怒等不良情绪者，一定是真气亏虚，不健康者，也正因如此，多练真气运行吧，坚持练下去，这是我们的希望。情绪不好影响修炼，情绪不好也说明修炼不够需要继续修炼。什么时候，你感到自己的性格阳光了，开朗了，你的功夫就又增进了。
很多杂念始于我们的贪念。贪念，就是总想做到最好，总是担心失去，担心得不到，担心别人怎么看自己，想金钱，想荣誉，等等。佛让我们不要太执着，要拿得起放得下，就是这个道理。学会放下，这是清除杂念的根本。放不下，就一定有杂念。所以练功的时候，对自己说，我要休息了，不想事情了，我要切断和事情的一切联系，我只是我自己，这样一想，或许就放下了，心也就静下来了。

事业是在竞争中，在拼抢中创立的。真气运行法追求的清静无为境界是与干事业相违的。没有一个上司愿意看到自己的下属在修炼真气运行法，他更愿意看到你拼我抢，你争我斗的局面。所以，当你修炼真气运功法，一定要保密。如果你的对手知道了你在做什么，他会报告给你的上司和同事，你的前途就可能会受到影响。这就是我第一次发帖时反复说的，道可道非常道，不要轻易与他人分享你的感受。但，往往初学者有了感觉，会抑制不住告诉他人的愿望，甘肃卫生厅厅长尚且如此，何况我们凡人。不过这点要切记。
但话又说回来，尽管你的对手比你升迁的快，比你风光的多，但你可能比他活得更长久。当他化为灰烬的时候，你可能还走在绿树掩映的小道上，享受着春风扑面。你是最终的王者。

回复一首：<<红楼梦>> 第一回 《好了歌》，愿吧内君子多思悟......
世人都说神仙好，惟有功名忘不了！
古今将相在何方，荒冢一堆草没了。
世人都说神仙好，惟有金银忘不了，
终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。
世人都说神仙好，只有娇妻忘不了！
君在日日说恩情，君死又随人去了。
世人都说神仙好，只有儿孙忘不了！
痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？

楼主你好。请问你通了小周天后平时不练的时候头顶或后脑会有沉重感跟胀感吗？

请问楼主练真法到哪个阶段了呢？每天练多久？有没有考虑停练了呢？气功到高级阶段，如果没有明师指点，越练越危险，很多练气功的人，最后都吐血，发疯，残废就是这样。

练气功，并不是功力越高越好。特别是对自学的人。因为你无法知道气功病的危险。

前辈您好！
18岁就有缘接触并习练真法，真的是羡煞旁人啊！我30了，刚练了一年，觉得年纪大了练的效果就是不尽人意，至今还未能完全通督，郁闷中。
有个问题想请教前辈，您说您是将站桩与真法结合着练，能否告知具体如何操作？
我也有过两者结合的想法，但看过站桩的要领之后犹豫了，站桩的要领是要从两手掌、手臂、躯干到五脏六腑逐步意想，而真法却强调不能主管引导真气，两者岂不是矛盾了？这让我无所适从。
恳请前辈赐教！不胜感激！

写几个小故事和大家分享。
大约二十四岁时，已练真法几年，单身，真气充足。和几个单身共处于一公寓楼。那时没有互联网，公寓内也无电视，晚上时间一般是侃大山。有天晚上，几个壮汉无聊，发起一场比赛，比赛拉拉力器。拉力器就是商店里卖的，有五根弹簧的，双手平举，以扩胸式拉开，对胸肌和臂力要求高。一般人也就能拉开三根，能拉开四根就算力气不小了。那时，我是比较瘦弱的，1米73 ，不到60公斤，力气属较小的。在几个壮汉咬牙发威奋力拉开四根，并博得一阵喝彩后，轮到了我。我就把气功底子用上了。装上了5根簧，气沉丹田，集中意念于双臂，想象自己一下子拉开了。做好准备后，嘿地一声用上了力，在一阵惊讶声中我把5根簧的拉力器拉开了！连自己都不相信。直到现在同伴说起来还是吃惊。
后来反思，意念起了作用。大家看过，举重运动员在举起前，口中念念有词，全神贯注。能不能将意念集中起来，非常关键。

祝闲云老师新年快乐！