真气运行法能与杨永的朱砂掌同练吗？真法是呼气想丹田，朱砂掌是吸气入丹田。不知可否同练，望高手指导。

谢谢杏中，也祝你新的一年一切顺利！
接着说故事。
有次单位组织拔河比赛，我也参加了。我们和对手势均力敌，陷入僵持状态。大家知道，拔河势均力敌时对双方体力消耗很大，这时只要有微小的力加入，立刻就能取胜。不过这时人人手酸腿麻，很难再用上劲。但我不同，由于长期练真法，特别是当呼气已尽时总尝试再向外呼气，这样练的结果是力量比较持久。我在伴随着口令，意想丹田，力量又源源不断了，伴随着一声吆喝，我们队向后退了一小步，然后一步一步，我们赢了！拔河比赛往往赢在比对手略微强一点，在关键时刻略微强一点。想想，人生又何尝不是如此，你我之间有多少差距？为什么你有如此辉煌的成绩，我却没有？你也就比我强一点而已。
修习真气运行法，也许就使我们在关键时候强一点。比如，我们更会调整心态，一天的工作疲惫后，修炼真法，第二天又精神抖擞了。通过练习真法，我们对自己有更深刻的认识，知道哪些是自己该做的，哪些不适合自己。等等。
当然，年轻时也有过荒唐的经历。比如冬天极冷时时，我曾用冷水洗手，即便冻得难受，也自以为有真气护身伤不了，还有一次，下着大雨，不带任何雨具，骑车二十里回家，一路上不断鼓动小腹，驱赶寒气，自认为练过真气运行法，不会感冒。现在想想这些行为太伤身体，人应该顺应自然，不是去对抗。
修习真气运行法，虽然使我力量没有多少增加，但使我更加持久。比如掰手腕，如果处于僵持中，往往我胜。
我想起了日本一位相扑教练的话，他说当你感到筋疲力竭不能支撑时，想一想你的小腹，你就会有新的力量。

老师 假期愉快

很深刻

真气的几个特性
多年的练习和自己的感悟，总结出真气具有的几个特性，请朋友们加入讨论。
第一个特性，慢。
真气运行，喜慢不喜快。观察现实生活中，快节奏的生活，每天风风火火，干什么事总想快速完成的人，是要伤气的。哪些做事不紧不慢，脾气有些木的人，身体倒反而好。真气运行法练习时强调，呼吸要慢，细，匀。呼吸越慢越好，当然是在自然呼吸的前提下，不能强制。慢，是练出来的，不是装出来的。自己看着表，看一分钟内能有几次呼吸，然后随着功力的提升，看看次数是不是在减少。
不要以为慢是很容易的。快速将拳打出，你容易做到，现在你慢慢地将拳打出，一寸寸递出，看看容不容易。然后你伸出手，在空中画一个圈，越圆越好，越慢越好，看是否容易做到，再配合呼吸做一次。你会发现不容易。快和慢，都对肌肉有较高的要求，所以不要以为我动作慢，就不是在锻炼身体。为什么太极拳有益身体，而老年人不适合打少林之类的迅猛拳术？太极拳在缓慢运动中疏通你的气血，锻炼你的呼吸。为什么李小龙英年早逝？搏击中对速度的过度追求，伤害了他的真气，未必就不是一个原因。为什么乌龟能够长寿？是不是因为它慢呢？长期快节奏的生活已经使许多年轻人猝死。不少长寿老人，都是远离城市喧嚣的村民，他们每天劳作，每天如旧，而我们生活的城市，每天都在改变，还有人不断提醒我们，要快，否则跟不上时代的步伐了，者都有为健康之道。让我们放慢脚步，慢慢呼吸，细细品味生活吧。
只有慢下来，才能体会到气的运行。
练真气运行法，呼气时，要慢些，再慢些，随着呼气，把意念放到丹田。
第二个特性，弥散。

马赛克

期待继续ing

第二个特性，弥散性。真气在体内怎样运行？这是一个问题，古人的回答：真气有一定的运行线路，是沿经络中运行的。打个比方，古人认为，气就是在管子里运行的。但我练功多年，没有体验到那种真气的通道。我也打个比方，真气，好像清晨穿越树林的雾，是弥散的，有一定的方向，但并不界限分明得犹如在一个管道里运行。血在管道里流动，但气不是。以真气运行法为例，第一步，我们意守心窝，但心窝是一个点吗？显然不是，仅是大体一个部位而已。从心窝到丹田是一个通道吗?我们总是把它想象为一个通道，但我们感受到的就是如林中弥漫的雾的流动，缓慢而弥散。前面有不少网友问，也有不少专家言之凿凿的说，丹田是一个很重要的穴位，是气海，肚脐下三寸。但我问，丹田是一个点吗？显然不是。包括人身的任何一个穴位，都不可能精确到点，只是大体一个部位而已。前不久去世的所谓与霍元甲齐名的长江大侠吕紫剑，谈到练功时意向肚脐，他把肚脐想象成一个苹果的把，是很重要的部位，他也达到健康长寿的目的。所以，我们练功但要有自己的思考。
我曾不止一次的问，古人描绘的穴位和经络图如此精确，谁最先发现的？这个人一定是一个了不起的气功师。
又想起有人说到，人身上无处不是穴位，还有人身处处是丹田之说。
但不管怎么说，我们把经络想象成管道，按这个管道去引导真气，我们收到了效果，治好了一些疾病。我们按已有的穴位图，针灸，拔罐也收到疗效。这是支撑中医的关键，没有了经络，也就没有了中医。
想到前不久，甘肃省卫生厅鼓励人练真法一事，政府最终是以鼓励探索为此事的最终结论。因为否定了真气运行法，也就否定了经络和中医文化。
大周天算是一个闭合的通道吧，在这个通道上，要防止地门漏气，要是天门常开。你的生殖器也在这个闭合的通道上，练气之初，你会有性的冲动，不加节制或不善引导，你就会伤害元气，甚至不如不练，这绝不是耸人听闻。假如你不练功，你会活到80岁，而如果你练了，不加节制，你可能会活到70岁，而如果有指导 的练习，不伤害元气，你就可能活到90岁。凡事有利有弊。
注意气的弥散**。
第三个特性，随意性。

各位前辈，我现在练真气第三步;近日感觉双足无名指时时有麻涨，针刺的感觉，不知是什么状况，求解。

感谢前辈！

刚好有空，回答下宽济天下的问题。
看到朋友们在吧内的问题，感觉新手太多。问题太过稚嫩。有些问题不需回答，几天后自己就能找到答案。特别是，练功的感觉问题，可以理解练功者担心出偏，总是对各种感觉忧虑不安，实际上当你感觉不舒服时，就停止练功，或顺其自然，不适感很快会消失。
真气运行法能和站桩结合起来练吗？肯定能。不仅站桩可以，跑步可以，爬山也可以，打太极也可以，并且会提升你的运动水平。
我也现在也练站桩，并且感到站桩功能促进体内真气的产生和运动。许多练功家都提倡动静结合，我对此有自己的理解，朋友们看是否有道理。
体内真气是怎样产生的？众说纷纭。我的理解，真气产生于肌肉的运动，并蕴藏于肌肉中。所以，我跑步，打篮球，登山，等，都是在使体内产生真气，所以，可以说打篮球也是在做气功运动。不练真气运行法，照样身体结实，体内真气充盈。随着年龄的增长，人越来越不愿意锻炼自己的肌肉，许多肌肉都荒废了，等到年老体衰，瘦骨嶙峋时，肌肉与骨头分离，真气也就耗尽了，生命也就结束了。所以我们要有计划地锻炼自己的肌肉。
真气产生于肌肉的运动，并蕴藏于肌肉中，不是脂肪中。注意体内脂肪堆积，会影响真气的产生和运行。
这就说到站桩了。
站桩的本质，就是使自己下肢特别是大腿的肌肉得到锻炼，从而使其产生真气。不要将站桩说得神乎其神。
基本要领就是，上身中正，两腿平均分担全身的重量，双腿微曲，下颚微收以使头顶朝天，也便于督脉畅通。然后，站到腿发抖，带动脊柱也发抖，这时停下来即可。每天坚持练习，必有效果。至于说到意念，只意想丹田即可。
站桩时为什么容易感到气感？还有看朋友的帖子，多有问：为什么躺着练效果差？各位想必看过我以前的帖子，我已经论述了真气的几个特性，此处我也正想论及真气的另外一个特性：真气是“有重量的”。
当我们两腿微开，下蹲时，丹田有下坠感，由于真气的重力特性，使我们容易感到小腹的鼓荡，任脉的气容易沉入丹田。这时运用腹式呼吸，特别是逆腹式呼吸，吸气时小腹收缩，真气沿脊柱入脑到百会，呼气时由头顶沿任脉入丹田，形成一个小周天。当然，做到这样还是初步的功夫。

观完帖子，感悟良多，感谢前辈

我认为五脏六腑引起的毛病应该都能好吧？当然如果那个部位都快烂了或者已经生出个东西出来了那一定没有好效果但对应的还是会有影响。

闲云老师，有个问题请教一下，我刚通督不久，通督后一下子没有感觉了，丹田守不住了，各种触动也几乎没有了，现在守丹田的时候我微微注意呼气，往丹田送气，最近发现，性欲好像变少了，是不是犯了壮火食气，未通督前，只要练功，口腔内津液分泌很多，现在分泌很少了，另外，壮火食“yin 精”，指的是“ 精 ye”吗？