55。 姨妈来了，今天做了100深蹲300踢腿 各种拉伸，吊砖1h . 今天锻炼前让室友帮我量了一下， 没高。 我此时才发现，我原来觉得高了1cm 是每天在外面锻炼完后回来量的。 不过没事，我还有时间和耐心继续 .

捶腿大概60min . 雨天真是无力

56。 100深蹲 300踢腿 吊砖1h 。 寒假一回家就加上跳绳，加上早上锻炼！

57。 踢腿300，深蹲100 拉伸10min 吊砖1h . 今晚又排练到9。20 明天表演了，脚上一块 木板两次，胳膊一次三块 一块一厘米 。 目测是断臂的节奏。

回复 柠檬茶小点心 :好

上午捶了1h 腿，今天有点冷

58。 晚上只拉伸了，，，下午站了一下午 晚上表演 很累 9。40到寝室 洗头什么的 累 睡觉了 礼拜5就可以操场锻炼了

59。 踢腿300，拉伸10min 深蹲130左右 吊砖1h 。 发现小腿变粗了 不是说拉伸会细吗 肚子上的肉越来越多 吃太多了好像......

60。 慢跑20min 摸高40 拉伸10min 踢腿300 深蹲100 吊砖1h 好久不锻炼明显跑不动，跳不高了 前两天看个帖子说骑自行车的时候把坐垫拉高，让腿能起到拉伸作用。 我试了试，发现我24寸的自行车好像有点不太够高.....虽然我腿不长....这又是一个问题。

每天早上一杯现磨豆浆。 最近很容易抽筋 ，不知道是因为冬天还是缺钙

62。 摸高60 拉伸10min 踢腿300 吊砖1h

63。 摸高60 拉伸10min 踢腿300 吊砖1h 左腿三块砖 ，右腿三块加4瓶水，这时候左右感觉才差不多。

64。 摸高60 拉伸10min 踢腿300 吊砖1h 。 平安夜快乐， 室友玩了半个晚上的大富翁和飞行棋，一会一起看鬼片 哈哈哈

65。 摸高65拉伸10min 踢腿300 吊砖1h 。 她们都出去庆祝了，我一个人大声放音乐 愉快