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一切芭蕾术语和动作的对应以下面视频为准↓↓↓↓↓↓↓
Ballet Steps
来自用户：张苏__舞言以答

北京舞蹈学院芭蕾舞考级 第七级↓↓↓↓

夜深人静，睡前发一贴
很多吧友都在问压脚背方法，那么放张图吧

俗话说”男看一跳，女看一腿”，后腿真的很重要呢

那么现在从我想要讲的第一个动作起吧
grand plie
（位于本教材的第二个组合）
plie是个很需要内部力量的动作，也是很多业余党头疼的事。（表示lz最头疼这个）

（为了清晰的版面一楼只能放一张图片啦，实在不好意思）
常见错误：
1、松懈
虽然是蹲，但是中段还是要提住的，而且越蹲提的越高。俺们老师有一句，要感觉头上顶了一只碗，没错一只瓷碗！你一松懈，它就掉了。
2、没有头的呼应。我认为头是最有表现力的地方了。稍稍偏转一点点角度就带来截然不同的效果！反之，没有头的呼应，再好的动作也会显得呆、木。
如图，做的不错的一张
胯完全打开了、也有头部呼应

发表此帖肯定会有不当的地方，我的帖子里出了错误希望大家能帮我指出，谢谢大家

tendu
（把上第三个组合）
这个组合的速度有点偏快，很容易忽略一些最基本的东西呢。尽管音乐很快，擦地的过程还是要做的清晰。如图

Rond de Jambe A Terre 和port de bras
列我身边的同学经常出现的问题，希望对大家也有个提醒：
1、倒脚。尤其是在经过一位的时候。（只找到一张五位脚的）脚踩不实就很难做动作呢。

2、要遵循膝盖留住的原则
组合里有这么两个抬腿，收回的过程一定要保证外开呢。如图，教材里的舞者做的很清晰。

3、如图的舞姿要注意在一条斜线上呢

4、关于port de bras
我的老师总是告诉我们要适当地移动手在把杆上的位置，才能让舞姿看起来舒服。

（这张图的角度不错所以拿来了）
明显，搭着把杆的手必须向前移动一些距离，不然左肩就会不自然的。

5、向后的胸腰
提醒自己，三位手不能把脸挡住，应该先想着要向远处延伸一下~
另外比较重要的是要把膝盖收紧，这个时候千万不要放松了膝盖呢！