无论烟龄长短，染上都是麻烦事。支持，加油！
进了戒烟吧，我才明确地认清了吸烟的实质，识破了所谓吸烟快感的本质：
吸烟就是不断给身体注入尼古丁、焦油……！
吸烟快感就是染瘾的身体毒瘾缓解的感觉！
每每烟瘾来袭，常常想想这些，心瘾就如釜底抽薪般地失去魔力，快乐戒烟就在我身边！

第122天。下周培训，断签一周，回来补上。

第128天，培训有收获，纪念。

以下几点建议或许能够帮你戒烟，对有些人而言，可要还要戒掉咖啡和酒精。
1、少量多餐能让血糖水平保持稳定，这样就能克服对尼古丁的渴望。
2、避开让你想到吸烟的行为和场合。如果你以前是饭后马上吸烟的，就试着在那段时间做点别的，比如散步或洗碗。
3、做些让自我感觉更良好的积极的事情。可以去牙医那里把牙齿清洁一下。记住，你不再吸烟了，把你的有烟味的衣服送到干洗店。好好的犒赏自己。

这个戒烟的红利就像是某个保险公司的广告一样：一次投保，终身受益啊

心不得满，事不得全。
鸟飞不尽，话说不完。
一天一包，还是费钱。
牙黄口臭，讨人心嫌。
阳台厕所，两者之间。
偷摸冒烟，如鼠过街。
烟瘾来袭，醉眼转圈。
痛苦难安，心如油煎。
口水湿衫，悔断肠肝。
这般模样，甚是可怜。
岁月转变，人到中年。
一天两包，百病来缠。
子劝妻嫌，想戒行难。
渐行渐远，鬼门关前。
哮喘咳痰，人鬼不全。
上下亲恩，如何抗肩？
忠孝为先，必须戒烟。
其乐融融，快乐无边。
喜语笑颜，热泪盈面。
天地之间，热情呼唤。
河流山川，感悟自然。
亚伦卡尔，代代相传。
看书戒烟，道路不偏。
优柔寡断，必受其乱。
好言相劝，迷途知返。

第129天

第130天

第131天

坚持下来，你就是最厉害的了！（不仅仅适用动画片）。

萌萌的楼主你好呀。我来给你顶贴了。不用回我辣。

第132天

第133天

134天

健康才是硬道理，我愿与大家共同主动、积极、阳光、健康的生活。 持戒快乐。------------------2014.6.27