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《哈哈》锻炼贴，坚持下去，阳光总在风雨中

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94男，目标170，重开一贴，新年新目标一起加油@长高这件小事 @蟑螂小Qiang @空心的土笋 @茜茜公主atk @兴宁豆腐暗好失
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2015-01-01 07:52回复
    早上跑步，和5个来回的冲刺跑，现在摸高为主，坚持50个左右，锻炼到7.30买下早点，就回来吊砖，吊到8点洗漱下，9点上班
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2015-01-01 07:56
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      2025-08-25 18:53:47
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      今晚下7点班，走的着急忘了打店里的卡，今天心态不好，就跑步加冲刺跑，摸高120下锻炼到7.40多就回宿舍吊砖了，一边吊，一边贴脸
      IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2015-01-01 19:58
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        说说我的锻炼内容吧，我早晚两练，早上7点起床，先是跑步15分钟，有时会加上100米的来回5次冲刺跑，然后就是摸高了平时都是50下左右，时间多时会加到100多，中间还有蛙跳40米，原地蹲跳20多下，原地跳200下，然后回宿舍吊砖二十分钟，偶尔倒吊2·3分钟，早晚锻炼内容一样，就是早上跑步会比早上时间多一点。
        IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2015-01-01 20:43
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          新年第二天，起床啦，开动
          IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2015-01-02 06:49
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            锻炼回来了，今天没有蛙跳和原地蹲跳，不过摸高加多了，来张风景图
            IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2015-01-02 07:42
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              今天因为下班晚，没去锻炼，明天早上再锻炼了
              IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2015-01-02 23:07
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                起床了，开始锻炼
                IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2015-01-03 06:55
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                  2025-08-25 18:47:47
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                  跑步回来了，这几天摸高量加多了，我在摸索着再加那些锻炼的内容，不然这样量太小了都没效果
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2015-01-03 07:40
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                    今天晚上的锻炼完成了，刚刚摸高的时候被一个阿姨识破了，我是想长高啊，170队友们你们呢？@zjw19982 @遗小憾 @一见你就笑阿y @醉于戏与梦中 @空心的土笋
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2015-01-03 21:48
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                      起床了，开始锻炼@空心的土笋 @遗小憾 @长高这件小事 @醉于戏与梦中 @一见你就笑阿y
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端20楼2015-01-04 07:03
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                        今天上晚班，所以锻炼时间多了，摸高上100了锻炼到8点才回去，现在在吊砖中
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端21楼2015-01-04 08:12
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                          今晚就跑步和50摸高，然后吊砖，因为小腿疼的厉害，不知道是不是锻炼的原因，都疼好久了@空心的土笋 @遗小憾 @长高这件小事 @一见你就笑阿y @醉于戏与梦中
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端23楼2015-01-04 21:25
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                            今天休息一天，先不锻炼了，
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端26楼2015-01-05 07:35
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                              2025-08-25 18:41:47
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                              起床，开动
                              [FACE WITH STUCK-OUT TONGUE AND WINKING EYE][FACE WITH STUCK-OUT TONGUE AND WINKING EYE][FACE WITH STUCK-OUT TONGUE AND WINKING EYE]
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端27楼2015-01-06 06:49
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