开帖打卡健身环+有氧拳击！兄弟萌一起瘦瘦瘦！
27号当天到的健身环当天就开始了，今天开始每日打卡！先上前几天的备忘录记录图，之后吧里更新打卡！XDM一起冲！
流程
早7:00-8:00 之间起床，一杯黑咖啡半小时后开始有氧拳击，有氧拳击设定45分钟每日目标（期间佩戴护膝保护膝盖）
晚17:00-18:00 健身环大冒险，游戏时间30-40分钟，争取每日消耗大卡数都比前一日多一些（期间佩戴护膝保护膝盖）
每周日根据个人情况自由选择是否休息一天，可以稍微 口乞 屯页 女子 白勺
饮食
适度控制饮食减少碳水摄入但我离不开碳水所以只能尽量少吃没法放弃
每日两颗鸡蛋，一杯牛奶（逐渐换成低脂牛奶）
其余正常饮食，晚餐会尽量不吃（已经习惯不吃晚饭了）
还有什么建议兄弟萌可以提出来！