【图片】2020.9.29重新开贴，从2020.9.30开始记录锻炼记录！断更涨10斤脂肪【囚徒健身吧】

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2020.9.29重新开贴，从2020.9.30开始记录锻炼

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2020.9.29重新开贴，从2020.9.30开始记录锻炼记录！
断更涨10斤脂肪

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来自Android客户端1楼2020-09-29 17:03回复

力竭组：
标准俯卧撑*4
上斜俯卧撑*4
下斜俯卧撑*4
反握引体向上*4
慢跑5公里

来自Android客户端4楼2020-09-30 15:24

力竭
单腿蹲/每侧*4
弓步蹲40*4
蟹步40*4
俯身提踵20*4
深蹲跳30*4

来自Android客户端9楼2020-10-02 15:36

今天引体向上12*3！草草收场
跑步5公里！

来自Android客户端11楼2020-10-06 16:32

单腿蹲力竭*3
弓步走60*3
蟹步40*3
提踵25*3
深蹲跳25*3
慢跑五公里……【练完腿跑步真的爽~】

来自Android客户端13楼2020-10-09 16:38

这个背真好看

IP属地:浙江

来自Android客户端14楼2020-10-10 19:12

收起回复

力竭
反握引体向上*4
单手辅助引体向上*2
偏重引体向上*3

来自Android客户端17楼2020-10-11 16:22

我也今天开始了，和你一起
标俯卧撑5*4
半深蹲10*1
平卧屈举20*1
走路1万步

IP属地:浙江

来自Android客户端19楼2020-10-11 19:20

收起回复

求大神微信

来自iPhone客户端21楼2020-10-14 07:56

收起回复

加油(ง •̀_•́)ง

IP属地:湖南

来自Android客户端23楼2020-10-14 10:14

收起回复

hiahiahia~

来自Android客户端24楼2020-10-15 16:22

拉力训练日
引体向上

来自Android客户端25楼2020-10-17 16:44

健身运动减肥它不好吗？为什么这么多人教智商税？

来自Android客户端26楼2020-10-18 11:31

反握引体*4
正握引体*3

来自Android客户端27楼2020-10-18 16:38

断更涨10斤脂肪这个是真的狠

IP属地:广东

来自Android客户端28楼2020-10-19 17:25

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