【图片】2020.9.29重新开贴，从2020.9.30开始记录锻炼记录！断更涨10斤脂肪【囚徒健身吧】_百度贴吧

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2020.9.29重新开贴，从2020.9.30开始记录锻炼

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2020.9.29重新开贴，从2020.9.30开始记录锻炼记录！
断更涨10斤脂肪

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来自Android客户端1楼2020-09-29 17:03回复

力竭组：
标准俯卧撑*4
上斜俯卧撑*4
下斜俯卧撑*4
反握引体向上*4
慢跑5公里

来自Android客户端4楼2020-09-30 15:24

力竭
单腿蹲/每侧*4
弓步蹲40*4
蟹步40*4
俯身提踵20*4
深蹲跳30*4

来自Android客户端9楼2020-10-02 15:36

今天引体向上12*3！草草收场
跑步5公里！

来自Android客户端11楼2020-10-06 16:32

单腿蹲力竭*3
弓步走60*3
蟹步40*3
提踵25*3
深蹲跳25*3
慢跑五公里……【练完腿跑步真的爽~】

来自Android客户端13楼2020-10-09 16:38

力竭
反握引体向上*4
单手辅助引体向上*2
偏重引体向上*3

来自Android客户端17楼2020-10-11 16:22

hiahiahia~

来自Android客户端24楼2020-10-15 16:22

拉力训练日
引体向上

来自Android客户端25楼2020-10-17 16:44

健身运动减肥它不好吗？为什么这么多人教智商税？

来自Android客户端26楼2020-10-18 11:31

反握引体*4
正握引体*3

来自Android客户端27楼2020-10-18 16:38

虐腿日
单腿蹲力竭*3
蟹步 50*3
弓步走 50*3
跳箱 10*3
俯身提踵20*3
跳跃运动10*3

来自Android客户端29楼2020-10-20 17:34

五组引体向上
第一组*12
第二组*9
第三组*7
第四、五组*6

来自Android客户端33楼2020-10-21 19:30

肌肉耐力太弱了，反握引体向上才勉强13个

来自Android客户端34楼2020-10-23 17:21

引体向上练完跑步10公里

来自Android客户端35楼2020-10-23 19:41

这两天没锻炼，今天骑行42公里多回一趟老家

唯一不足就是屁股有点疼

来自Android客户端36楼2020-10-26 11:38

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