前几天跑了个半马，18公里后心率160降速也不住了【跑步吧】

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18公里后只能跑几百米等心率降到130继续跑，日常10公里跑两三天休一次平均控141这样，现在就是说还是照旧10k跑2休1还是说15k跑1休1好啊，10公里感觉能提提速，15公里可能就有时候会大腿前侧酸酸的，倒是不影响跑

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2024-09-20 13:02回复

34岁了，睡眠不是很好，不敢160长期跑

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2024-09-20 13:03

每周加点强度训练。15-18公里每周跑一次。没有心脏疾病，上点强度没关系，又不是顶着最大心率值跑步。

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2024-09-20 13:29

这个心率不高

IP属地:山西

4楼2024-09-20 16:32

收起回复

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2024-09-20 20:54

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