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每天都要做俯卧撑!

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记录这只手臂的锻炼过程和变化


IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2025-02-07 00:20回复
    今日俯卧撑数量50个,一次性完成的到40个的时候手臂就开始没力了,但是咬牙完成了,另外我会用软件辅助完成做的非常包准


    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2025-02-07 00:29
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      打卡今天也是50个一组,感受:做的时候从脚指到头发丝都在发力,第20个的时候就有点打退堂鼓了,但是想想自己要的麒麟臂又坚持下去了,到40个的时候手臂开始使不上劲最终不标准且艰难的完成了。


      IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2025-02-07 23:27
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        今日50个,今日的效果没昨天好,第30多个就乏力了。说实话今天要开始做的时候迷茫了,愣住了好一会,不知道以后要用什么思想才能坚持下去,以及我做俯卧撑的意义在哪里。但最后又总结了一下,第一做俯卧撑绝对是对的,第二想要的麒麟臂难度太高,我深知要锻炼出明显效果要多么的刻苦才行结合自己的能力一想唉……


        IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2025-02-08 23:09
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          今日50个,锻炼之前犹犹豫豫的,锻炼之后开心。我现在很开心,因为我的平板支撑好像进步了,我之前都是一组5分钟在4分钟左右多少就开始借力了,今天没有哎,做完了感觉都还能硬撑一分钟。俯卧撑的话今天没有打退堂鼓,感觉还不错,而且我还加了一组3分钟肘支撑和10个俯卧撑!我个人喜欢做的时候手臂保持全程发力,所以过程中一直在叫哈哈
          最后还跑了两圈,今天总体来说很不错!


          IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2025-02-09 23:56
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            为什么锻炼之前犹犹豫豫的呢,难度太高?
            5分钟平板:中等
            50个俯卧撑:难
            3分钟直臂支撑:中等
            每次都会放Beyond的歌不然没动力!


            IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2025-02-10 21:04
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              平板支撑5分钟
              俯卧撑40个(为什么40个?因为看到一对情侣走过来啦就溜了)因为觉得自己太可怜了,不知道怎么说了哎……


              IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2025-02-11 20:06
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                算了,不打算这样更新了,总感觉不好。
                原因:(此处省略一万字)嘿嘿。


                IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2025-02-11 22:36
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                  这是现在锻炼后的状态


                  IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2025-03-14 00:58
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                    长肌肉那么难吗?感觉没变化这么多天了


                    IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2025-03-18 00:58
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