人在发长元音的时候可以充分地呼出体内的废气，那么接下来吸入的每一口气时就可以得到更充分的氧。因为人的身体时时刻刻都在进行新陈带谢、带谢又时刻需要氧，如果供氧不充分，身体就会附加以“无氧呼吸”的方式来进行代谢，“无氧呼吸”就要以燃烧破坏人体部分功能组织或器官为代价。功能组织破坏时，人体就会感到心里不舒服，当然某一组织或器官长期地供氧不充分，就容易产生疾病。我们平时感到身体没精神、老是觉得累和疲惫就是某些部位“供氧不充分”。累、疲惫、脖子等部位酸其实质就是“乳酸分泌过多”造成的，“乳酸分泌过多”就是某部位长期地“无氧呼吸”引起的。组织的核心结构是“蛋白质”，“蛋白质”水解就会产生“乳酸”这种副产物。劳累、疲惫或某一部位酸痛就是“乳酸”作祟，好像酸酸的感觉。
     因此，人需要经常作“有氧呼吸”，唱歌就是可以让你身体舒畅、心情愉悦的有氧运动。如果音乐节奏和你的呼吸节奏相近，这种音乐更优美。