欢迎你来到跑步吧。
经常运动的人都是热爱生命、朝气蓬勃的人，大家一起奋斗！

欢迎你来到跑步吧,共同努力吧！

欢迎新跑友！好的开始是成功的一半，加油!

欢迎19801004~新人~
让我们一起坚持跑步吧~哈哈~

谢谢大家了！其实我关注跑步吧已经能够有一年多了。回想自己18岁的时候，经常每天早上4点起来搞铁人5项赛，多么有激情啊！！！岁月真是无情，一下子我已经31岁了，感觉身体完全跟以前没法比。

19日，早上跑了3圈，1200米，仰卧起坐20个，俯卧撑30个。
20日，早上了2圈，走3圈。
21日，早上跑了5圈，2000米，仰卧起坐15个。俯卧撑10个。

早上了5圈,2000米.引体15个

回复：2楼
谢谢啊!

回复：3楼
谢谢朋友!

回复：4楼
谢谢朋友!

回复：5楼
谢谢朋友!

23日：早上了10圈,4000米.引体10个,仰卧起坐40个，俯卧撑30个。
24日：早上了7圈,2800米.引体10个,仰卧起坐30个，俯卧撑10个。
23日：早上了10圈,4000米.引体10个,仰卧起坐5个



回复：13楼
跑得不错吖~
19801004~
坚持！~
建议你多去跑友家串门..
不要只留在自己家..
定有收获的~
祝福你~哈哈~