D476，牛年的最后一天，没有运动，破例给娃玩到晚上十一点半才上床睡觉。

D477，新年第一天，只是在天天跳绳上打卡跳了100下，没有其他运动，牛奶喝了400ml，晚上九点半准时睡觉。

D478，大年初二，带娃回娘家，没有运动，晚上回家有些晚了，洗完澡十点半才上床睡觉。

D479，今天依旧没有运动，娃说肚子不舒服，晚饭只吃了几条青菜，喝了400ml牛奶，看到小姑买的蛋糕，忍不住又去吃了几口，九点半上床睡觉，十点在房里大声叫我，原来是她吐了一身，我赶紧收拾，叫娃重新洗了个澡，给她吹干头发，换了另一床被褥，娃等到十一点才重新上床睡觉。

补昨天D480，没有运动，难得没有下雨，带娃出门走走，下午娃实在忍不住，说太久没运动了，用天天跳绳运动了5分钟，晚上看冬奥会开幕式，十点钟才肯上床睡觉。

D481，例假还没结束，今天没有运动，没有喝牛奶，睡前吃两片钙片，九点半上床睡觉。

D482，没有运动，没有喝牛奶，这几天娃总说没胃口，没怎么吃饭，瘦了几斤，现在上称才79斤多一点，明天开始上羽毛球课了，希望有运动后娃能好好吃饭了。

D483，早上带娃去上一个半小时的羽毛球课，下午在家督促娃运动，估计是这次休息太多天了，娃跳了几分钟就得休息一会才能再跳，50分钟里才跳了1000下，又说怕肚子不舒服，不肯喝牛奶，晚餐也只是吃青菜喝汤，然后抓紧时间把寒假作业写完了，吃了两片钙片，九点半上床睡觉。

D484，早上娃睡到十点多才起床，吃了一份葱油拌面，下午自己运动，偷懒只跳了600多下就休息了，吃完晚饭后喝了200ml牛奶，玩得九点半上床睡觉。

D485，早上带娃去上寒假的最后一节羽毛球课，下午的画画课娃来回都是自己走路去的，下午五点钟用天天跳绳运动20分钟，吃过晚饭后喝了400ml牛奶，洗澡后娃心血来潮做了几遍健美操，今天的运动量应该是够的，九点半上床睡觉。

D486，娃今天的运动量严重不足，20分钟里估计跳不到600下，牛奶只喝了500ml，唯一安慰的就是晚上准时上床睡觉了。

补一下昨天的，D487，下午带娃去山脚下农家乐，烧烤，没有运动，纯粹晒太阳，晚上临时起意带娃去医院了拍了骨片，想着半年一次，复查一下也好，顺便又去查了视力，跟半年前差不多，右眼近视25度，50度散光，左眼没事。办完这两件事后带娃去吃了宵夜，回到家洗完澡十点半上床睡觉。

又忘记，补昨天D488，下午带娃在天台上晒太阳➕运动，跳了1500下，只用了25分钟，牛奶喝了500ml，晚上爸爸终于把片子拿回来了，群里的大神帮忙看了说还不到12.3，这结果出乎意料，没想到这么好呢，继续努力下去，我家有望能长到160还是九点半让娃上床睡觉了。

D489，下午由爸爸监督娃运动，37分钟，跳了1500多下，晚上收拾书包，准备明天开学了，九点半上床睡觉。

D490，今天是开学第一天，下午放学回到家有些晚了，赶紧开始运动，25分钟跳了1200多下，跑步800米，拉伸了一下，晚上吃完饭后喝了400ml牛奶，写完作业争取时间看了20分钟电视，九点半上床睡觉。