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减肥打卡一天600大卡起步

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我想问下一天两个鸡蛋两根黄瓜一杯脱脂牛奶
运动600大卡起步属于什么段位
大体重231斤
IP属地:河北来自Android客户端1楼2025-04-01 10:59回复
    饮食热量太低，不行的
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2025-04-01 13:20
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      600大卡完成应该是出汗多 少了4斤半
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2025-04-01 14:12
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        这是第二天有点头晕考虑加点淡盐水和碳水
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2025-04-01 14:14
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          很快就撑不下去的节奏
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2025-04-01 17:10
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            属于完全坚持不住的段位，减肥要少吃不是不吃主食，脂肪可不会一下没只会慢慢消耗
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2025-04-01 18:33
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              你会狂掉体重
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2025-04-01 18:36
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                属于营养不良坚持不下来长期必反弹的程度
                IP属地:新疆来自Android客户端8楼2025-04-01 18:49
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                  属于对大体重而言，做梦的段位，说句难听的，如果能坚持下来，当初就不会胖到这个数。说句正经的，起步太猛了，后患无穷。
                  IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2025-04-01 18:54
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                    刚开始就减少食量，散散步，一样会掉秤，循序渐进，加油
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2025-04-01 19:27
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                      不要追求速度，要想办法增加长度
                      IP属地:广西来自Android客户端11楼2025-04-01 20:12
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                        这个体重可以先不用锻炼，可以纯靠饮食的，但是你这饮食太逆天了，碳水还是得吃的。少油少盐，控制住量，真想运动可以做点有氧，我当时就这样一个月从240瘦到200
                        IP属地:安徽来自Android客户端12楼2025-04-01 20:26
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                          够拼的
                          IP属地:天津来自Android客户端13楼2025-04-01 22:22
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                            别了哥们儿，你这么吃过几天就得进医院
                            IP属地:河北来自Android客户端14楼2025-04-01 23:30
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                              属于无法长久坚持的水平
                              IP属地:湖北来自Android客户端15楼2025-04-01 23:33
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