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1减肥记录贴。
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28减肥可跑
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7123.2 ——90共 5 张
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0🦇115534530
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38休止符
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我想问下一天两个鸡蛋两根黄瓜一杯脱脂牛奶 运动600大卡起步属于什么段位 大体重231斤 -
1221三月不减肥，四月徒伤悲 来吧，认认真真的减下去 如果有人一起，就做表格记录共 51 张
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16昨天中午吃了点水煮西蓝花和俩蛋清，晚上吃了点蔬菜沙拉和俩蛋清，晚上也锻炼了，结果早上称体重还重了，有人知道什么原因吗
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654共 66 张
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43前年减到65公斤，脚受伤了，去年7月份才开始减，减到65公斤，9月底就放弃了， 今年一定要减肥成功，不能再这样胖下去，140斤啦，全身都是圆滚滚的，大腿好多岁肉，夏天来了，穿不了裙子了，太悲哀了，今年必须对自己狠一点，瘦下来，这是最后一次减肥，瘦下来以后一定要控制自己饮食。身高165cm,初始体重140斤，减肥目标110斤，减肥时间3月27号---10月1号共 19 张
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96如题，本人易胖体质，还特别能吃。如果真放开吃男的都吃不过我不光爱吃还爱做饭，但好在不爱吃零食不爱喝饮料，没胖到走不动 从小到大一直是圆润身材，160高120斤左右，生了两个娃胖到180，在贴吧发了一年半的贴记录减肥减到106反弹到120左右，保持到去年（十年左右）。 去年莫名其妙的嗓子反复发炎，吃药治好后，少则五六天长则20天，又发炎，来来回回七八个月，消炎药换了好几种，做了好多检查，也没啥事。最后医生说让我下次再反复住共 39 张
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35方式：过午不食➕少量运动。 废话不多说，直接进入主题 减肥第一天：早餐一个鸡蛋，一杯牛奶 午餐：水煮山药跟西蓝花，卤牛肉。
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10747楼规: 1、每天12点前报体重，报体重一定要在体重楼里报，方便我统计，超12点视为未报体重 2、无故三天未在体重楼报道，且未请假，视为放弃，除表 3、当日未测体重，也需要在体重楼回复“未测” 4、在当日体重楼报名，需填报身高，体重，当月目标，最终目标共 684 张
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3如题。 继续挑战液断减肥。 终极目标：110 应该会以液断七天，或者液断十四天后正常吃饭两天，然后继续液断的方法减肥。 毕竟朋友就是用这个办法，两个月从209瘦到了158。 姨妈按规矩来说，应该是十三四号，也就是月中旬左右，所以从4月3日开始，液断到姨妈来。
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6早饭不吃，午饭正常进食 晚饭一袋荞麦面加两个鸡蛋，然后晚上夜跑3到5公里，每周一顿放纵餐，现在95公斤，这样坚持下来能瘦吗？
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39初始体重182，年后减到现在168.8，昨天171，昨天是开始第1天，坚持不放弃，加油共 4 张
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6男，18，183CM，190斤，当时190的时候每天跳绳3000个，早餐半根玉米加俩水煮蛋，中午一拳米饭一份青菜一份鸡鸭肉或者瘦肉的菜，晚上不吃，过年到现在减了30斤目前158，我感觉挺有用的，不知道对身体好不好可不可以一直这样下去，给个建议吧谢谢了
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10我目前的饮食一直都是早上250克胡辣汤加上80克左右的小油条 中午不吃 晚上一般就是400大卡左右的摄入 坚持这样很久了 但是最近总是不变 而且不吃晚上睡觉也没有饥饿感 早上起来称一次 白天饿一天晚上回来睡前称和早上体重一样 然后睡一晚上第二天早上和前一天晚上体重一样 是我的代谢坏掉了吗？
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11米73 138斤 继续减脂还是增肌
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3112025.1.15 身高160 体重119.8 也许大概可能应该…稳定在120左右了 朝下个阶段——110斤以下努力共 108 张
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4724共 91 张
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70又到一年减肥季！ 天逐渐暖和起来，新一波的减肥又该提上了日程。 明天开启，有一起的吗？共 56 张
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1以前减过一次肥，现在又复胖了一些。希望进个氛围好一点的群，一起减肥聊聊天打发时间也吸取经验，减肥过程会轻松些。
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94每次总是半途而废，减肥任重道远啊，是不是像我这种是永远都不会成功。共 6 张
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42我是一个220斤的大胖子，在今年2月20日的时候开始减肥，运动是星期一至星期日（肩、手臂、背、胸、腿、腹部、腹部外加每天稍微快走45分钟），今天4月2日了，体重几乎没怎么变，围度只瘦了一点，我饮食一直都真的控制了，每晚几本是饿到发疯，可是现在还是不见瘦，请问各位大大我这是为什么啊，还要不要坚持下去啊，受不了了。
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14志同道合的朋友，可以私我+Q 一起减肥，不卖药无广告，就是单纯交流心得互相督促 进Q标准：喜欢通过断食（包括偶尔节食）方法的朋友。
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5身高155体重112，感觉自己像坦克，前段时间纯饿瘦不运动，此帖子记录自己运动日常吧
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11身高171，目标暑假前减到65kg共 7 张
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18200斤的体重 1.73的身高 140斤的目标 想要每月十斤 也不知道能不能成功 试试吧共 8 张
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38对减肥没有专业的认识，课业对我来说很难所以我得忙学习抽不出运动时间，每天运动量也就靠走路去上课满足啦。今年10月就20岁了想减肥作为20礼物送自己高中时最胖180斤，高三因病瘦成160，到了大学先是瘦到140又吃垃圾食品复胖了。自制力忽上忽下，不过情绪稳定，胖了好多年了自卑已是常态虚心接受自己的不足与贵人的指正☺️共 9 张
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2544性别女。年龄33岁，身高168cm。现在体重估计是145斤+ 怀孕前160斤。生产之前197斤。生完娃一年后从186斤减到了最低135斤。过了年还没称，估计得涨十斤吧。无所谓，论轻重，人生豪迈，大不了，从头再来。共 124 张
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22本人现在1.83m，约220斤，想要减肥至130～140斤左右，请问可以通过什么方式减肥呢？在饮食和运动上各需要注意什么
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31第一周瘦7斤 第二周瘦3斤 第三周瘦0.5 这周吃的多，量搞错了 第四周瘦4斤 第五周瘦0.7 本来进程很顺利，周六突然生理期，涨了有一斤半，本来这周能瘦2斤 第六周瘦2.7还不错 开启第七周，坚持就是胜利！共 18 张
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24诚信 信誉保证 包效果售后
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2以后每天打卡，希望能从侧面激励一下自己
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20初始体重：120斤 减肥是一阵子，体重管理是一辈子。 从今天起，诚实的记录吃进嘴里的每一口东西。 目标体重：95斤
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8目前121.4斤，目标92斤
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1#一秒瘦
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37过年到现在一直100斤，准备随便吃看能不能破平台，减重
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59年初减了两个月，后面就一直保持 目前身高178，体重88kg共 27 张
